蓝莓香蕉奶昔

这个草莓蓝莓蓝莓冰沙非常 ! 使其成为早餐,小吃或什至是甜点。 

用稻草玻璃蓝莓香蕉奶昔

快速,健康的果汁是我的最爱

我喜欢早上锻炼。这是我最喜欢的开始一天的方式。锻炼之后,我时刻准备早餐。我喜欢混合简单的冰沙, 浆果香蕉奶昔. 我调和了清爽的冰沙。思慕雪是运动后的绝佳款待,甚至是随时随地的美食!这冰沙非常适合早餐或方便健康的零食。我们的男孩也喜欢这种冰沙!

我如何做我的 Smoothies

对于这款冰沙,我以希腊纯酸奶为基础,然后放入手边的水果。当水果出售时,我会多买一些,以便冻结一些冰沙。我喜欢使用冷冻水果,因为它会使冰沙变稠。您可以使用新鲜水果,只需放入一些冰块使其变稠即可。

对于这款冰沙,我使用了冷冻蓝莓,香蕉和草莓。我总是加一点脱脂或豆浆来帮助搅拌机’的工作。这早餐款待立刻融合在一起。 有时,我会进行两次批量处理,并将其中一半保存在冰箱中。赶时间时,我将冰沙从冰柜中拉出,并在准备好时使其解冻。我在出门的路上抓着思慕雪和一根吸管,享受健康的早餐,没有大惊小怪!

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草莓蓝莓香蕉冰沙在玻璃

浆果香蕉奶昔

这种简单的香蕉莓果冰沙非常适合早餐或健康零食!
52 votes

原料
  

  • 1 杯子 纯希腊酸奶
  • 1/2 杯子 冷冻蓝莓
  • 1/2 冷冻香蕉
  • 5 冷冻草莓
  • 飞溅的牛奶

指示
 

  • 将酸奶,蓝莓,香蕉和草莓加入搅拌机。如果您不使用冷冻水果,则放入几个冰块。
  • 2.加入少量牛奶。盖紧搅拌器盖。将思慕雪制成果泥,直到光滑和滑腻。我喜欢浓稠的冰沙,如果您想使用更薄的冰沙,可以再添加更多牛奶和果泥。

你尝试过这个食谱吗?

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玛利亚

我是Maria,我的丈夫是Josh。我们热爱烹饪,烘焙和娱乐。我们喜欢创建简单,新鲜且适合家庭的食谱。我们喜欢坐在餐桌旁,坐下来好吃,好交谈,还有好朋友和家人!我们的厨房总是开放的!
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  1. 听起来很赞!一世 ’在没有果汁的很长一段时间后,我再次开始混合果汁。习惯于每天使他们摆脱习惯。

  2. 我非常想念我的搅拌器浆果,我确实确实需要购买一个新的浆果。这看起来浆果很美味。 (傻笑)

  3. 爱我的锻炼,也爱美味的水果冰沙。好的帖子,酸奶浆果冰沙是我的最爱之一。很高兴听到它正在逐渐变暖ðŸ™,xo

  4. 我觉得我一直在努力追赶生活。它会发生吗?叹。

    我像你一样制作冰沙!我喜欢使用丝绸,浆果和酸奶。如果我有点放纵,我’请使用巧克力丝,冷冻香蕉,酸奶和铅!

  5. 哦,看起来真好!我一直在寻找新的冰沙添加到锻炼后的例程中。我买了一些蛋白质粉扔进去,锻炼后我的感觉有了天壤之别。我丈夫非常取笑我-我认为他认为我会变成绿巨人之类的东西,’等不及尝试这个食谱!非常感谢您今天的评论-这让我很开心!

    1. 艾米-我将不得不在冰沙中添加一些蛋白质粉。我仍在寻找一个好的。感谢您的光临!

  6. 我把相同的成分放入冰沙中给我的孩子们,让他们在上学前能增加蛋白质。冷冻香蕉真是个好主意!一世’m on it!

  7. I’m每天每天都在捕获模式下确保!但是我喜欢冷冻的草莓奶昔,看起来很美味!

  8. 我们大多数人都在您的情况下。我什至很难跟上我所有的研究项目。

    我没有’还没做成冰沙。看起来很好吃!

  9. 杏仁奶可以很好地替代牛奶或豆浆。对于我们这些对大豆和奶制品敏感的人来说,更美味,更健康。添加1 / 4-1 / 2茶匙的豆蔻确实可以使这些口味流行。

  10. 我想找到一款搭配ðŸ™,爱慕冰沙的葡萄酒将是一个有争议的话题,期待以食谱为灵感!

  11. 我将所有内容加倍,并使用Fage 2%希腊酸奶和果泥3分钟。不幸的是,它带有太多普通的酸奶味。我可能会建议仅使用usig所要求的酸奶中的3/4,尽管它可能不那么起泡沫,但会具有更强的水果味。

  12. 我看到这个食谱,以为我’d剩下一些蓝莓后,尝试一下该奶昔。这冰沙非常好吃,味道也很健康ðŸ™,令人耳目一新,我家里的每个人都想让我做更多的哈哈,现在我想尝试制作各种冰沙ðŸ〜€

  13. 5星
    可口的!因为我不’t eat dairy, I’ve用各种植物性牛奶(例如杏仁牛奶和澳洲坚果牛奶)和酸奶(例如杏仁牛奶酸奶和腰果酸奶)制成,每次都完美!

  14. 5星
    我用橙汁代替牛奶和/或酸奶。仍然味道惊人!我们’乳糖不耐症或我’d一定要使用酸奶。我没有’还没有找到不含乳糖的酸奶。但是我爱乳清牛奶!

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